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Meditación en el embarazo: conoce los 6 beneficios principales

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Noticias de bebes y madres
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Meditación en el embarazo: conoce los 6 beneficios principales Meditación en el embarazo: conoce los 6 beneficios principales

Meditación en el embarazo: conoce los 6 beneficios principales






Si estás embarazada es importante que consideres practicar meditación, incluso si no lo has hecho antes. Tiene innumerables beneficios para tu salud y la de tu bebé.

El embarazo suele venir acompañado de una avalancha de emociones que puede hacerte sentir feliz, triste, emocionada y preocupada en el lapso de unos minutos.

Las hormonas en movimiento, junto con los trastornos del sueño y los cambios de vida asociados con dar la bienvenida a un nuevo miembro a tu familia, pueden hacer que te sientas estresada e incluso ansiosa en medio de todos los aspectos positivos.

La práctica de la meditación puede ayudarte a balancear ese torbellino emocional, además de brindarte un bienestar general y bajar la ansiedad.  Recuerda que no tiene efectos secundarios, por lo que no pierdes nada con intentarlo.
¿En qué consiste la meditación"

La meditación es un momento en el cual nos dedicamos para estar tranquilos con nosotros mismos, respirar, conectarnos, ser consciente de los pensamientos que pasan y despejar la mente.

Para algunas personas significa encontrar paz interior, aprender a dejar ir, ponerse en contacto con su interior a través de la respiración y la concentración mental.

Puedes hacerlo en un lugar especial y cómodo en tu casa con almohadas, una alfombra, agregar velas, silencio total, o poner música tranquila, sonidos del mar, de la naturaleza, o tomar una meditación guiada. Cualquiera de las opciones es válida, tú eliges la que más se adapte a t...
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Fuente de la noticia: bebes2
Fecha de publicación: 01-11-2021 21:27
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